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So hast du alle Fitness-Daten immer im Blick: Hinterlege mit der smarten Sportuhr individuelle Trainingsziele wie Entfernung, Kalorien oder tägliche Schritte oder nutze die Trainingsanleitungen, um Tag für Tag fitter zu werden. Dabei helfen dir auch Funktionen wie die Darstellung der Herzfrequenzzonen, der einstellbare Alarm beim Über- oder Unterschreiten festgelegter Herzfrequenz-Grenzwerte oder die Medaillen für das Erreichen der selbstgesteckten Ziele.

Es gibt einige Parameter und Funktionen, die du beim Kauf eines Fitness-Trackers berücksichtigen solltest – je nachdem, welche Bedürfnisse du hast:

• Sportarten und Aktivitäten: Die Fitness-Uhr sollte die Sportarten und Aktivitäten unterstützen, die du regelmäßig ausübst. Einige sind auf wenige Sportarten spezialisiert, andere bieten eine breite Palette.
• Herzfrequenzmessung: Die Herzfrequenzmessung ist eine wichtige Funktion für das Training. Stelle sicher, dass die Sportuhr eine zuverlässige und genaue Herzfrequenzmessung bietet.
• GPS-Funktion: Wichtig für alle Outdoor-Aktivitäten. Sie ermöglicht genaue Entfernungs- und Geschwindigkeitsmessungen mit dem Sportarmband.
• Wasserdichtigkeit: Essenziell, wenn du Wassersportarten ausübst oder die Uhr beim Schwimmen tragen möchtest.
• Akkulaufzeit: Die Akkulaufzeit variiert je nach Uhren-Modell. Achte darauf, dass der Tracker genügend Akkulaufzeit für deine sportlichen Aktivitäten bietet und deinen täglichen Gebrauch abdeckt.
• App-Unterstützung: Überprüfe, ob die Fitnessuhr mit Apps kompatibel ist, die deine sportlichen Aktivitäten verfolgen und analysieren. Das kann deine Trainingsmotivation steigern und detaillierte Einblicke bieten.
• Design und Tragekomfort: Tragekomfort ist wichtig, besonders bei sportlichen Aktivitäten. Wähle eine Fitnessuhr, die angenehm am Handgelenk sitzt und nicht stört. Natürlich sollte die Smartwatch auch designtechnisch zu deinem persönlichen Geschmack passen.
• Display: Achte auf die Qualität des Uhren-Displays. Ein gut ablesbares Display, auch bei direkter Sonneneinstrahlung, ist besonders wichtig, wenn du die den Fitness-Tracker im Freien verwenden möchtest.
• Zusätzliche Funktionen: Je nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen könnten bei einem Sporttracker zusätzliche Funktionen wie Telefonieren, Schlafüberwachung, Stressmessung, Musiksteuerung und Benachrichtigungen wichtig sein.

Bei intensivem Training kann die Sauerstoffsättigung (SpO2) aufschlussreich sein, um die körperliche Belastung und die Effektivität des Trainings zu bewerten. Sinkende Sauerstoffsättigung könnte darauf hindeuten, dass der Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. In größeren Höhen nimmt der Sauerstoffgehalt in der Luft ab, was zu einer verringerten Sauerstoffsättigung im Blut führen kann. Sportler:innen, die in höheren Lagen trainieren oder an Wettkämpfen teilnehmen, können die Sauerstoffsättigung mit der Smartwatch überwachen, um ihre Anpassungsfähigkeit an die Höhenluft zu bewerten.

Bei manchen Personen, insbesondere solchen mit Vorerkrankungen wie Asthma oder Herzproblemen, kann die Messung der Sauerstoffsättigung während des Sports dazu beitragen, mögliche gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die mit der Sportuhr gemessene Sauerstoffsättigung nur ein Parameter ist und nicht alleinige Rückschlüsse auf die Gesundheit oder die Leistungsfähigkeit zulässt. Bei Bedenken oder ernsthaften gesundheitlichen Fragen solltest du immer ärztlichen Rat aufsuchen.

Die smarte Uhr lässt sich problemlos beim Sport, beim Händewaschen oder im Regen tragen. Ebenso kannst du die Fitness-Uhr beim Schwimmen in einem Schwimmbad verwenden, wenn der Wasserstand nicht tief ist. Du solltest die Smartwatch allerdings nicht beim Sporttauchen, Wasserskifahren oder anderen Wasseraktivitäten mit hohen Geschwindigkeiten oder in tieferen Gewässern verwenden.

Viele smarte Sportuhren verfügen über einen barometrischen Höhensensor. Dieser Sensor misst Luftdruckänderungen, die mit Änderungen der Höhe korrelieren. Eine weitere Möglichkeit ist die Nutzung von GPS-Daten, um die zurückgelegte Strecke und die Höhe zu verfolgen. Unsere Smartwatches besitzen beide Funktionen – so kannst du auf noch genauere Daten zurückgreifen. Für das bestmögliche Ergebnis trage die Fitness-Uhr am besten an der Hand, die du weniger bewegst. Die meisten Menschen bewegen ihre dominante Hand mehr und das Tragen der Smartwatch auf der weniger aktiven Hand kann zu genaueren Höhenmessungen führen.

AMOLED steht für "Active Matrix Organic Light Emitting Diode". Es handelt sich um eine spezielle Art von Bildschirmtechnologie, die in vielen modernen elektronischen Geräten, einschließlich Smartphones und Armbanduhren, verwendet wird. AMOLED-Displays bieten einen hohen Kontrast – so bleibt auch bei großer Umgebungshelligkeit und Sonneneinstrahlung bei Sport im Freien alles gut erkennbar und scharf. Weitere Vorteile sind eine hohe Reaktionsschnelligkeit und große Energieeffizienz, die den Akku der Smartwatch schont.

Ja, dank integriertem Mikrofon und Lautsprecher kannst du mit der Uhr auch telefonieren. Sei es im Fitnessstudio, beim Radfahren oder beim Wandern – du musst dein Handy nicht mehr mühsam suchen und aus dem Rucksack holen, sondern kommunizierst direkt mit der Smartwatch an deinem Handgelenk.